O que é o trauma?

O trauma é uma resposta emocional a uma experiência stressante.

Infelizmente, a maioria das pessoas, em algum momento, irá encontrar uma experiência traumática na sua vida.

Eventos traumáticos acontecem quando a sensação de segurança de uma pessoa é ameaçada, de uma maneira inesperada que parece estar além do seu controlo. Isto cria uma sensação de que uma catástrofe pode acontecer a qualquer momento.

Embora o trauma esteja tipicamente associado a eventos significativos (desastres naturais, acidentes, casos de agressão ou perda súbita) é importante referir que este também pode acontecer em simples aspetos da vida quotidiana (como relacionamentos ou ambientes de trabalho tóxicos).

O trauma pode ter sérias consequências na saúde mental de uma pessoa e na sua atitude em relação ao mundo em seu redor.

Existem diferentes tipos de trauma que podem afetar as pessoas de maneiras distintas:

Trauma agudo ocorre após uma situação de sofrimento intenso, geralmente após um evento único de curta duração como um acidente, uma agressão ou uma perda súbita.

Trauma crônico é causado por eventos angustiantes repetidos, por exemplo, situações de guerra, bullying repetitivo, negligência ou abuso.

Trauma complexo é causado quando a pessoa é exposta a múltiplos eventos traumáticos ao longo do tempo, muitas vezes associado a relacionamentos ou contextos específicos. Pode ter consequências interpessoais de longo prazo, afetando a atitude da pessoa em relação aos seus relacionamentos.

Trauma secundário ou vicariante é causado pela exposição ao sofrimento de outras pessoas, ao testemunhar imagens ou histórias perturbadoras. É frequentemente associado a profissões de ajuda.

Pessoas que lidam com traumas podem experimentar:

• Depressão;

• Sensação de entorpecimento ou desapego (dissociação);

• Fadiga e dificuldade de concentração;

• Incapacidade de sentir prazer (anedonia);

• Raiva, irritabilidade e/ou alterações de humor;

• Culpa e vergonha;

• Ansiedade e medo;

• Insegurança e hipervigilância;

• Auto perceção negativa;

• Perceção negativa dos outros;

• Dificuldade em confiar e pensar positivamente;

• Retirar-se e isolar-se dos outros;

• Evitamento;

• Reexperimentar o evento traumático (seja experimentando pensamentos intrusivos, flashbacks ou pesadelos);